Wist je dat? De darmen worden beschouwd als het tweede stel hersenen van de mens. Ze beïnvloeden ons gedrag en bestaan uit miljarden bacteriën die ervoor zorgen dat ons organisme goed functioneert1. Om gezond te leven, moet je er dus de nodige aandacht aan besteden en enkele goede dagelijkse gewoonten aankweken! Onze 3 tips:
Om gezond te leven, moet je enkele regels respecteren. Een gezonde voeding is een van de voorwaarden om gezond ouder te worden. Kies daarom eerder voor verse producten in plaats van industriële gerechten. Te veel vet en/of te veel suiker en te veel alcohol moet je al zeker schrappen uit je dagelijkse dieet2.
In tegenstelling tot sporten! Regelmatige lichaamsbeweging is van kapitaal belang om in vorm te blijven3. Meer nog, sporten helpt je om te ontstressen en je stress onder controle te houden4. Niet slecht toch?
De goede handhaving en ontwikkeling van je organisme hangt ook af van de goede ontwikkeling van je darmflora. En die hangt op haar beurt af van het evenwicht tussen de goede en de slechte bacteriën die ze bevat5.
Probiotica zijn micro-organismen die het goede evenwicht van de darmflora versterken. Ze zijn op iedere leeftijd heel belangrijk voor onze spijsvertering en voor de gezondheid van onze darmflora en immuunsysteem. Als een externe factor roet in het eten gooit, helpen zij om een comfortabele spijsvertering te vrijwaren of te herstellen6,7.
Antibiotica zijn de gezworen vijanden van de darmflora. Ze kunnen het evenwicht in het organisme verstoren en de spijsvertering bemoeilijken door alle bacteriën te vernietigen, ook de goede die je beschermen. Afhankelijk van de stof die ze bevatten en de gevoeligheid van elke patiënt, kunnen ze de darmflora volledig verstoren.
Om bijwerkingen zoals diarree te voorkomen, wordt aanbevolen om probiotica te nemen. Die reguleren immers de spijsvertering en geven de darmen de ‘goede’ bacteriën terug dankzij hun anti-dysbiose-effect.
Hoe ouder je ook wordt, je darmflora blijft in vorm!
