Ce n’est plus un secret pour personne, les probiotiques travaillent au bon maintien de la flore intestinale en peuplant notre organisme de bonnes bactéries. Mais les probiotiques révèlent également un tout autre pouvoir : celui d’être un remède naturel pour diminuer le stress. Explications.
Certains symptômes peuvent être la conséquence d’un déséquilibre du microbiote intestinal appelé dysbiose. Caractérisé comme le deuxième cerveau de l’être humain, l’intestin influence l’activité cérébrale et l’humeur. En effet, la communication intestin-cerveau va dans les deux sens1.
Vous le savez, lorsque le cerveau s’agite, le ventre se noue. Mais l’inverse est également vrai : si le ventre n’est pas au top de sa forme, notamment parce que vous manquez de bactéries bénéfiques au niveau de la flore intestinale, alors le cerveau peut alors vous faire connaître une baisse de moral. Conséquence ? Vous vous sentez plus sensible au stress ou à la dépression.
Une prise de probiotiques peut alors être un bon allié pour inverser la tendance et rééquilibrer votre flore intestinale avec de bonnes bactéries. Par leur présence dans votre organisme, ils permettent de réduire la présence de nuisibles comme les microbes et vous aident à retrouver votre bonne humeur2.
Alors si en cas de stress certains signes apparaissent comme : les intestins noués, des maux de ventre, d’intestin, des crampes intestinales, des douleurs… sachez que vos émotions peuvent aussi inversement être modifiées.
Le microbiote intestinal est soumis à l’alimentation et à l’environnement. En faisant attention à votre hygiène de vie, il est tout à fait possible de limiter les risques de dépression.
Lorsque vous l’habituez à suivre une mauvaise alimentation composée d’aliments transformés (sucres, édulcorants, graisses, etc), vous modifiez les populations composant votre flore intestinale. De manière générale, elle se nourrit des fibres que vous lui apportez et une bonne alimentation riche et équilibrée lui est bénéfique3.
Pour vous aider à suivre une bonne alimentation, consultez notre article mettant en avant 10 aliments qui boostent naturellement votre microbiote. Il vous facilitera la vie et vous permettra d’adopter de bonnes habitudes directement après la lecture de cet article !
A bientôt pour de nouveaux conseils.
